Kategoria: Kegel-kuulat

Kegel-harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita harjoituksia lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi. Lantionpohjan lihakset ovat tärkeitä monille kehon toiminnoille, kuten virtsanpidätyskyvylle, suoliston hallinnalle ja seksuaaliselle hyvinvoinnille. Tässä artikkelissa käsittelemme, mitä kegel-harjoitukset ovat, miten ne suoritetaan ja mitä hyötyjä säännöllinen harjoittelu voi tuoda. Mitä ovat Kegel-harjoitukset? Kegel-harjoitukset ovat erityisesti lantionpohjan lihaksille suunniteltuja supistusharjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan näitä syviä…